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Meditaciones Guiadas

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¿Por qué meditar? el propósito de la meditación es la de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. Produce un estado de relajamiento profundo y calma nuestro cuerpo o plano mental para la conexión espiritual. Durante la meditación concentras tu atención, eliminando el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente, reduciendo tus niveles de stress y realzando tu bienestar físico y emocional. La meditación nos trae la cama, una sensación de calma, paz y equilibrio​.

Sus beneficios a nivel físico, emocional y mental se pueden traducir en 

• Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes, poder transformar (soltar) nuestras ideas, pensamientos y/o emociones negativas.

• Adquirir habilidades para controlar el estrés.

• Explorar y aumentar la autoconciencia. Es una excelente herramienta para aquellos que están en su camino de autoconocimiento.

• Enfocarse en el presente, en el aquí y ahora.

• Aumentar la imaginación y la creatividad.

• Trabajar la paciencia, la tolerancia, la comprensión, la compasión, el perdón.

• Conectar con el amor divino.

• Bajar la frecuencia cardíaca

• Bajar la presión arterial en reposo

• Mejorar la calidad del sueño

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