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Equilibrando el Chakra Raíz: Muladhara

Actualizado: 8 jul 2022

Bienvenid@s al inicio de este viaje a través de la energía que forma parte de cada uno de nosotros.


Comenzamos con el primer chakra, el #chakraraiz, su nombre hindú es Muladhara que significa “sostén de la raíz”. Este chakra se ubica en la base de nuestra columna dorsal, en el perineo, la zona entre el ano y los genitales.




Este chakra se representa por el color rojo, que simboliza la energía, el movimiento y el despertar. Es el color de la sangre, los impulsos y la velocidad, todos ellas asociadas con el mundo material. Su vibración es lenta, siendo su energía densa y pesada por ello representa el primero de los 7 chakras.


Cada #chakra a su vez está internamente relaciona con nuestros sistemas y glándulas, en este caso el sistema relacionado es el aparato digestivo inferior: esófago, hígado, estómago, colon, intestino delgado, recto y ano. La glándula asociada son las glándulas suprarrenales, ubicadas en cada riñón, son las responsables de la liberación de hormonas, como la adrenalina, clave en el manejo del stress.

El sentido que se le asocia a #Muladhara es el olfato, que es el más importante para nuestra supervivencia.

Simbolizado por una flor de loto de cuatro pétalos con un cuadrado en su centro. El cuadrado representa el tattva​ (elemento o aspecto de la realidad) de la Tierra, su elemento asociado, que nos proporciona estabilidad y seguridad. Los 4 pétalos simbolizan los 4 puntos cardinales.

También está simbolizado por el elefante, la imagen de la firmeza, fortaleza y vigor. Nos recuerda que somos capaces de cargar grandes peso y de destruir los bloqueos para seguir avanzando en nuestro camino.



Desequilibrio del chakra Muladhara


Muladhara está asociado con nuestro cuerpo físico, con nuestra habilidad para manifestar y materializar nuestras necesidades.


Podemos notar un desequilibrio o bloqueo de este chakra según aspectos físicos y/o emocionales.

El desequilibrio se puede dar tanto por demasiada actividad energética como por el contrario, por poca actividad energética. Generando un desequilibrio en el cuerpo físico o bien en el aspecto psicológico.


A nivel físico podemos notar las siguientes características: delgadez extrema (energía insuficiente) u obesidad (energía excesiva), desórdenes alimenticios, estreñimiento, hemorroides, ciática, fatiga crónica, problemas en piernas, rodillas y pies, artritis, problemas en la piel, huesos y dientes, trastornos en los intestinos, adicciones, disfunción sexual, problemas reproductivos y deficiencia sanguínea.


A nivel psicológico el chakra raíz gestiona todos los sentimientos y creencias que contribuyen a que nos sintamos seguros, que somos queridos y deseados en este mundo. Según nuestras experiencias y patrones familiares podemos acumular ideas negativas:


Nivel de energía insuficiente: ansiedad, depresión, nerviosismo, inseguridad, timidez, desarraigo (falta de conexión con el hogar o la familia), desconexión de las normas sociales, problemas financieros, falta de límites personales, apatía y desinterés e inactividad.


Nivel de energía excesiva: sentirse herido, rencoroso, echar la culpa a los demás. Tensión, ira, violencia. Avaricia, materialismo y pereza.



¿Cómo notamos que este chakra esta equilibrado?


Tranquilidad, seguridad y prosperidad son las palabras clave.

Si vives en el presente, si te sientes motivado y eres capaz de manifestar y materializar lo que necesitas de manera calmada y con sentido común, tu chakra raíz está equilibrado.


¿Te has dado cuenta que necesitas equilibrar tu chakra raíz?

Aquí te presentamos diversas opciones, para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu estilo de vida:


1- Balancearlo con Aceites esenciales, piedras y hierbas medicinales


Aceites Esenciales

Con #aromaterapia o #masajes con #aceitesesenciales puedes equilibrarlo.

Te recomendamos mirra, pachuli, incienso o clavo de olor.

En el caso de aromaterapia, inhalar desde las manos formando un cuenco.

También aplicar de forma tópica en la sien, pecho y nuca.

Puedes elegir el aceite esencial que gustes de los propuestos.

Para masaje: masajee los lados de las nalgas en sentido de las agujas del reloj.


En Mayari Alquimia Herbal hemos preparado uno muy especial. Me gustaría saber más sobre el Blend Equilibrando Chakra Raíz


También podrás utilizarlo antes de tu práctica de yoga o meditación, a continuación te damos más info al respecto!


Piedras y Cristales:

Las piedras y cristales que se asocian con este chakra son: Turmalina negra, Jaspe rojo, Obsidiana, Hematita y Granate.

Son piedras que vibran en su misma frecuencia, capaces de lidiar con gran cantidad de energía negativa, por lo que son ideales para mantenernos protegidos y enraizados.


Puedes llevarlas contigo o usarlas en tu ritual de armonización y meditación.


Hierbas Medicinales:


Te proponemos 2 #plantasmedicinales:


#Romero (Rosmarinos officinalis): Antiséptico, astringente, antioxidante, espasmolítico, diurético y sudorífico.

Sistema Digestivo: tónico digestivo, espasmos gastrointestinales, diarrea, inapetencia, carminativo. Facilita la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar. Tónico para el hígado.

Estimula la circulación de la sangre.

Fatiga. Reduce la ansiedad.

Tomar 20 gotas diluidas en una agua, 2 veces al día. Microdosis de Romero

#Tilo (Tilia platyphyllos): Antiespasmódica, sudorífica y sedante.

Sistema Respiratorio: resfrío, tos, gripe, baja la fiebre.

Sistema Nervioso Central: ayudar a calma los nervios. Baja los niveles de stress.

Gracias a su efecto calmante del sistema circulatorio, sirve para tratar la presión arterial alta.

Tomar 20 gotas diluidas en una agua, 2 veces al día. Microdosis de Tilo



2- A través de posturas de Yoga


La postura de #yoga asociada con Muladhara es Malasana, la postura de la guinalda.

Esta asana te ayuda a enraizarte a la tierra y así poder absorber su energía.


Cómo Practicarla:

1. Separa las piernas un poco más del ancho de caderas, los pies girados ligeramente hacia fuera, flexiona rodillas y desciende hasta colocarte en cuclillas.

2. Separa las rodillas de forma que queden situadas encima de los dedos de los pies. Talones colocados en el suelo. Si no llegan los talones, puedes colocar una manta enrollada bajo los mismos.

3. Coloca manos juntas en Namaskar o Námaste en el centro del pecho, y con los codos presiona suavemente las rodillas hacia fuera, abriendo la cadera y expandiendo el tórax.

4. Aleja hombros de las orejas y alarga la columna. Crece. Respiración profunda y suave.


Contraindicaciones:

Lesiones actuales o recientes de la espalda lumbar o las rodillas.


Yoga Prenatal

La postura de la guirnalda es una de las mejores para practicar cuando estás embarazada. Promueve una amplia apertura de las caderas. Además es muy relajante. Si no puedes hacer una secuencia prenatal completa y tienes que elegir una sola postura, te aconsejo que sea ésta, para liberar la tensión en las caderas y la espalda lumbar.


Beneficios de #Malasana, una postura restaurativa:

  • Flexibiliza el tendón de Aquiles y el músculo tibial, relaja y tonifica los músculos de la cadera, estira las ingles, fortalece la espalda y el abdomen.

  • Alivia dolores lumbares, relajando la espalda.

  • La activación de los músculos de los pies estabiliza los arcos plantares. Esto hace que se eleve el suelo pélvico y los músculos abdominales inferiores.

  • Favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento.

  • Alivia los dolores menstruales.

  • Alarga las 3 curvas de la columna vertebral, haciendo que se activen los 3 bandhas del cuerpo con la finalidad de concentrar la energía para purificar el cuerpo.

Su efecto psicológico: sirve para combatir el miedo. La sensación de sentirnos amenazados por algo. Nuestra mente relaciona estos sentimientos con peligro, al practicar esta postura nos decimos “no existe amenaza real”, nos libera de aquello que nos sobra para dejar de ir a nuestros miedos. Mejora el equilibrio y la concentración.


3- Meditación


Otra forma de armonizar el chakra es a través de la #meditación.


Al hacer el trabajo de Chakra Raiz, prepara tu espacio para la práctica, puedes reunir tus piedras, enciende una vela, si gustas una música relajante de fondo.

Puedes colocar un difusor con tu aceite esencial o bien colarlo en tus muñecas e inhalarlo.

Respira, visualiza el chakra emanando su color y cuando tu mente esté clara y concentrada, si gustas, puedes repetir la afirmación propuesta:


“Soy fuerte y firme. Estoy protegid@ y a salvo. Estoy conectad@ a la tierra y al momento presente”


Y visualiza el chakra siendo restaurado.




A su vez, a la meditación propuesta podemos potenciarla con un #mudra y al finalizar entonar el #mantra.


Gyan Mudra: Sello de Conocimiento

¿Cómo hacerlo?

Toca la punta del dedo índice con la punta del dedo pulgar. Los otros tres dedos están estirados.

Efecto: Estimula el conocimiento, sabiduría, receptividad y calma.


Beneficios del Gyan Mudra

Practicar este mudra ayuda a eliminar las fuerzas negativas y centrarse en alcanzar el verdadero conocimiento.


Además:

· Promueve el flujo correcto de la energía

· Ayuda a mejorar los trastornos del sueño

· Promueve la concentración

· Mejora la capacidad de memoria

· Alivia y previene el estrés y la ira


Tan sólo agrega este mudra en tu postura de meditación.

Las manos pueden descansar sobre tus rodillas.


Mantra LAM


El bija mantra que activa este chakra es “Lam”. La nota musical del sistema de notación musical latino es “Do”.


El canto del mantra Lam incrementa la influencia del elemento tierra en el cuerpo. Esto nos ayudará a trabajar en los arraigos, tener bases sólidas que le permitan fortalecer la estabilidad y estar presente en el mudo.


Al entonar este mantra limpiamos las impurezas que pueden estar en el chakra de la raíz, es una apertura a la madre tierra, logrando una sensación de seguridad, prosperidad y pertenencia, despejando la energía bloqueada que está impidiendo el ascenso de la misma a través de los otros 6 chakras.


Pronunciación: L-A-A-A-A-N-G


Tras la afirmación, sigue respirando, sigue visualizando el color rojo que emana de tu raíz y inhala, sostén 3 segundos tu respiración y al exhalar repite el mantra hasta que no tengas más aire en tus pulmones. Repite el mantra 7 veces.


Al finalizar tu meditación agradece a la energía universal, a tus guías y a ti mismo por la práctica. Námaste.


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