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Equilibrando el Chakra Sacro: Swadisthana

Actualizado: 26 may 2023

El #chakrasacro, su nombre hindú es Swadisthana que significa “La base de uno mismo”. Este chakra se ubica entre el coxis y el sacro, 5 cm debajo del ombligo.


Este chakra se representa por el color naranja, que simboliza la confianza, la expresividad, la #creatividad, la alegría y la #sexualidad.




Cada #chakra a su vez está internamente relaciona con nuestros sistemas y glándulas, en este caso son: el sistema reproductivo y sistema urinario. Las glándulas son las gónadas (ovarios en las mujeres y testículos en los hombres), vitales para la procreación.


El sentido que se le asocia a #Swadisthana es el gusto, que es el que nos permite disfrutar de los sabores de la vida.

Simbolizado por una flor de loto de 6 pétalos rodeados por un círculo. Los pétalos representan los 6 canales energéticos fundamentales llamados “Nadis”, el círculo añade movimiento, dinamismo y flujo de consciencia. Este fluir se relaciona directamente con su elemento: el Agua, quien nos da la vida, nosotros somos agua! Fluimos en un mar de emociones, a veces tormentosas otras calmadas…





También está simbolizado por el cocodrilo, relacionado con la energía sensual y las emociones (ya sea por un exceso de emotividad como por falta de expresión)… Cuántas veces nos habrán dicho la expresión “lágrimas de cocodrilo”!!!


Desequilibrio del chakra Swadisthana


Es el centro energético responsable de la relación con nuestras emociones y con los demás. La creatividad, autoestima, sensualidad y sexualidad son sus palabras clave. En definitiva, cómo nos mostramos al mundo… nuestros intereses.


Cuando la energía de este chakra se encuentra bloqueada podemos presentar desequilibrios a nivel físico y/o emocional.


Si la energía es baja se traducirá en trastornos del sistema reproductor o en las vías urinarias, como por ejemplo frigidez, impotencia, cistitis, inefecciones urinarias, falta de interés sexual, trastornos endocrinos. A nivel emocional será una persona de creencias rígidas con miedo al cambio, falta de habilidades sociales, apatía, sin objetivos ni sueños a cumplir.


En cambio, si presenta un alto nivel de energía, se generan adicciones como por ejemplo al sexo, la comida, a las compras, etc. exceso hormonal, emocionalidad intensa y excesiva, invasión de los límites personales de los demás, manipulación, co-dependencia, apego obsesivo, egoísmo, ansiedad e ira.



¿Cómo notamos que este chakra esta equilibrado?


Cuando la energía circula de manera adecuada, disfrutamos de forma sana y adecuada las relaciones con los demás. Su búsqueda se basará en el placer, la diversión y el disfrute. Se eliminan los complejos sexuales y se vive libremente, entregándonos a la experimentación. Nos sentimos bien con nosotros mismos y con lo que sentimos y la creatividad se verá impulsada.


¿Te has dado cuenta que necesitas equilibrar tu chakra sacral?

Aquí te presentamos diversas opciones, para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu estilo de vida:


1- Balancearlo con Aceites esenciales, piedras y hierbas medicinales


Aceites Esenciales

Con #aromaterapia o #masajes con #aceitesesenciales puedes equilibrarlo.

Te recomendamos Jazmín, Naranja y Sándalo. Aceites con propiedades relajantes que aportan optimismo y energía positiva.

En el caso de aromaterapia, inhalar desde las manos formando un cuenco.

También aplicar de forma tópica en la sien, pecho y nuca.

Puedes elegir el aceite esencial que gustes de los propuestos.

Para masaje: masajear en la zona del vientre, debajo del ombligo.


También podrás utilizarlo antes de tu práctica de yoga o meditación, a continuación te damos más info al respecto!


Piedras y Cristales:

Las piedras y cristales que se asocian con este chakra son: Cornalina naranja, Calcita Naranja y Piedra Luna.


Son piedras que vibran en su misma frecuencia, aumentan la energía positiva, estimulan la creatividad y potencian las energías, especialmente las relacionadas con el sexo.


Puedes llevarlas contigo o usarlas en tu ritual de armonización y meditación.


Hierbas Medicinales:

La naranja y el perejil, son las plantasmedicinales asociadas para el equilibrar este chakra…


Naranja (Citrus sinensis): Inmunoestimulante, anticarcinoma, antiséptica, antidepresiva, antimicrobiana y bactericida.

Sistema Circulatorio y corazón: alcaliniza la sangre, forma más glóbulos rojos y sirve para la hipertensión arterial.

Disminuye el colesterol y la grasa. Recomendada para personas con exceso de peso.

Controla la glucemia recomendada para personas con diabetes.

Fortalece el sistema inmunológico, ayuda a limpiar todo el organismo, disminuyendo las posibilidades de problemas y enfermedades cardiacas, cáncer y enfermedades degenerativas.

Efectos diuréticos: ayuda a la eliminación del acido úrico. Retención de los líquidos.

Sistema Digestivo: ayuda a absorber el hierro de los alimentos y en el proceso del tránsito intestinal. Facilita la digestión, sirve para dolores de estómago, estreñimiento, hemorroides, diverticulitis, síndrome del colon irritable.

Sistema Respiratorio: al ser expectorante ayuda a la expulsión de mucosidad de los pulmones. Resfriado. Gripe. Bronquitis. Asma y alergias.

Emocional: antidepresiva. Ayuda a la concentración y a conciliar el sueño (insomnio). Calmar el mal genio y la ira.

Tomar 15 gotas diluidas en una agua, 2 veces al día. Máximo 6 días.


Damiana (Turnera Diffusa): Afrodisíaca, tónica y diurética. Efectos ansiolíticos, antibacterianos, antidiabéticos y antioxidantes. Vasodilatadora.

Sistema Reproductor: mejora la potencia sexual y la frigidez. Aumenta el número de espermatozoides. Ayuda a regular la menstruación y mantener un aparato reproductor en perfecto estado.

Riñón: evitar los cálculos renales y a mejorar el estado de los mismos en el caso de padecerlos. Alto poder diurético y drenante.

Sistema Nervioso: activa la estimulación del cuerpo y de nuestro estado de ánimo.

Emocional: depresión.

Posología: Tomar 20 gotas sublinguales. 3 veces al día.



2- A través de posturas de Yoga


La postura de yoga asociada con Swadisthana es Makalasana, la postura del Cocodrilo.

Esta asana es una postura de relajación y es una de las mejores para practicar la respiración diafragmática.


Cómo Practicarla:

Para entrar en la postura, estírate en el piso boca abajo. Separa las piernas el ancho de los hombros, con los dedos hacia afuera y los talones hacia adentro. Flexiona los brazos, coloca las manos en los codos opuestos y tráelos hacia adentro de manera que los hombros y la parte superior del pecho queden levemente separados del piso. Inclina tu cabeza y apoya la frente en los antebrazos.


Una variación es cruzar los brazos, llevar las manos a los hombros opuestos y apoyar la cabeza en el pliegue de los codos.


Tu abdomen quedará completamente apoyado en el suelo, el tórax superior está levemente elevado y su peso descansa sobre el abdomen y la caja torácica inferior.


Si sientes tensión en tu cuello u hombros puedes poner una almohada o toalla / manta doblada para que descanse la parte superior de tu torso.


Lo ideal es practicarla durante 5 – 10 minutos.


Beneficios de #Makalasana:

  • Libera la tensión en la zona inferior de la espalda y el torso medio

  • Calmante de la agitación emocional

  • Claridad y equilibrio


3- Meditación


Otra forma de armonizar el chakra es a través de la meditación.


Al hacer el trabajo de #ChakraSacral, prepara tu espacio para la práctica, puedes reunir tus piedras, enciende una vela, si gustas una música relajante de fondo.

Puedes colocar un difusor con tu aceite esencial o bien colarlo en tus muñecas e inhalarlo.

Respira, visualiza el chakra emanando su color y cuando tu mente esté clara y concentrada, si gustas, puedes repetir la afirmación propuesta:


“Yo soy creativ@ y únic@. Estoy abiert@ a los placeres que dejo fluir a través de mi de una manera saludable, no dependo de ellos. Yo acepto que mi cuerpo es sagrado y vivo la vida con pasión”


Y visualiza el chakra siendo restaurado.


A su vez, a la meditación propuesta podemos potenciarla con un #mudra y al finalizar entonar el #mantra.


Dhyana Mudra

Se trata de un mudra que te servirá para aliviar el estrés y sanar heridas emocionales, pues te ayudará a conectarte con tu ser interior.

¿Cómo hacerlo?

En una postura sentada, las dos manos descansan sobre el regazo como formando cuencos. La derecha se ubica por encima de la izquierda. Los pulgares se tocan entre sí. Brazos y manos deben formar un círculo.


Su significado

El círculo que formamos con nuestras manos simbolizan un interior dispuesto a recibir energía nueva.




Beneficios del Dhyani Mudra

- Es el mudra más tradicional utilizado para la práctica de meditación

- Aumenta la concentración

- Mejora el foco positivo en el pensamiento

- Permite trabajar nuestro plano espiritual

- Serena y aquieta la mente

- Elimina el estrés

- Limpia y renueva la energía emocional

- Ayuda a despertar la conciencia.


Tan sólo agrega este mudra en tu postura de meditación.


Mantra VAM: el mantra Sagrado


El bija mantra que activa este chakra es “Vam”. La nota musical del sistema de notación musical latino es “Re”.


Su objetivo es pacificar las emociones. Este sonido tiene impacto sobre la sexualidad y la creatividad. Es muy efectivo para calmar sentimientos negativos como la ira, el rencor y sanar las frustraciones.


Te recomendamos que el agua, elemento de este chakra, este presente durante tu meditación ya que el efecto del mantra Vam se multiplicará.


Pronunciación: V-A-A-A-A-N-G


Tras la afirmación, sigue respirando, sigue visualizando el color naranja que emana de tu ombligo e inhala, sostén 3 segundos tu respiración y al exhalar repite el mantra hasta que no tengas más aire en tus pulmones. Repite el mantra 7 veces.


Al finalizar tu meditación agradece a la energía universal, a tus guías y a ti mismo por la práctica. Námaste.


En Mayari Alquimia Herbal hemos elaborado una mezcla de aceites esenciales para la armonización del Chakra Sacro.


Aqui te dejamos nuestro Live de Instagram! Donde hablamos todo sobre el Chakra Sacro!



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