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Equilibrando el tercer Chakra: Plexo Solar

Actualizado: 22 jul 2022

El tercer #chakra conocido como #chakradelplexosolar, su nombre hindú es #Manipura que significa “Ciudad de las joyas”. Este chakra se ubica en la región lumbar a la altura del ombligo sobre el plexo epigástrico (punta del estómago).


Este chakra se representa por el color amarillo, que representa el intelecto, el ingenio y la sabiduría.


Cada chakra a su vez está internamente relaciona con nuestros sistemas y glándulas, en este caso el sistema relacionado es el aparato digestivo superior que comprende el esófago, el estómago y la parte superior del intestino delgado, también llamado duodeno.

La glándula asociada es el páncreas que ayuda a la digestión y produce las hormonas para regular nuestra azúcar en la sangre e insulina.

El sentido que se le asocia a Muladhara es el vista, ya que te ayudará a desarrollar la visión por tus metas y objetivos en la vida.

Simbolizado por una flor de loto de diez pétalos con un triángulo en su centro.

Éstos pétalos representan los diez tipos de Prana (energía vital) de los que podemos obtener nuestra vitalidad. El triángulo a su vez representa el elemento asociado con Manipura: el fuego. El fuego genera luz y calor y representa nuestro centro personal, quemando aquello que ya no queremos, por ello es importante tener este chakra equilibrado porque el fuego al igual que purifica puede destruir.




También está simbolizado por el carnero, un animal fuerte conocido por su embestidas. Por lo tanto si una persona está anclada en este chakra, tal como el carnero, no se rinde fácilmente pero puede ser terco, brusco y no piensa en las consecuencias.


Desequilibrio del chakra del plexo solar


La función de Manipura es el centro del ego, del poder personal (fuerza de voluntad) e imagen personal (autoestima), el poder de toma de decisiones de acuerdo a la energía que percibimos, la interacción con los demás y nuestro entorno.


A nivel emocional, si este chakra presenta un exceso de energía podemos denotar una persona individualista, egocéntrica, orgullosa y ambiciosa. Controladora, autoritaria, agresiva y dominante.


En el otro extremo, si el chakra presenta un déficit de energía, encontraremos una persona insegura, con baja autoestima, manipulables, victimista, sin iniciativa, muy susceptibles emocionalmente.



¿Cómo notamos que este chakra esta equilibrado?


Su equilibrio radica en personas con suficiente #energía para hacer lo de que deben y quieren, teniendo en cuenta a los demás y donde el beneficio es mutuo (asertividad). Personas dinámicas y productivas. Conexión efectiva y amorosa con los demás y el entorno.

Auto-confianza + autoestima + aceptación + empatía serán sus rasgos característicos.


¿Te has dado cuenta que necesitas equilibrar tu chakra del plexo solar?

Aquí te presentamos diversas opciones, para que puedas elegir la que mejor se adapte a tu estilo de vida:


1- Balancearlo con Aceites esenciales, piedras y hierbas medicinales


Aceites Esenciales

Con #aromaterapia o #masajes con #aceitesesenciales puedes equilibrarlo.

Te recomendamos Limón, Menta y Sándalo. Aceites con propiedades que te ayudarán a subir la auto-estima, bajarán los sentimientos negativos de ira y nos sentiremos seguros y con mayor confianza.

En el caso de aromaterapia, inhalar desde las manos formando un cuenco.

También aplicar de forma tópica en la sien, pecho y nuca. Te invitamos a que descubras nuestro Blend Equilibrando Chakra Plexo Solar

Para masaje: masaje en la región central entre el ombligo y el inicio de las costillas.


También podrás utilizarlo antes de tu práctica de #yoga o meditación, a continuación te damos más info al respecto!


Piedras y Cristales:

Las piedras y cristales que se asocian con este chakra son: Cuarzo citrino, ámbar, ojo de tigre.


Son piedras que vibran en su misma frecuencia, empoderan tu energía haciendo que fluyan las relaciones con los demás, atraen la prosperidad y hacen que seas generoso por lo que generas mayor prosperidad. Aportan alegría, optimismo y buen humor.


Puedes llevarlas contigo o usarlas en tu ritual de armonización y meditación.


Hierbas Medicinales:

Para equilibrar el tercer chakra con hierbas medicinales te proponesmos 2 opciones o bien una sinergia entre ellas.


Lavanda (Lavandula): Astringente, antiespasmódica, antidepresiva, antibacterial, regenerativa, cardiotónica, diurética, hipotensor y sedante.Sistema Nervioso: te libera del stress y la ansiedad. Depresión y agotamiento nervioso. Indicado para la hipertensión. Dolor de cabeza y migraña.

Tomar 15 gotas diluidas en una agua, 2 veces al día. Microdosis de Lavanda


Manzanilla Romana (Anthemis nobilis): Digestiva, antiespasmódica, carminativa, ligeramente sedante, vasodilatadora y tónica.

Sistema Digestivo: favorece a la digestión, calma cólicos, favorece a la expulsión de gases, activa la producción de bilis.

Emenagoga: facilita y regulariza los ciclos menstruales.

Sirve para la hipotensión (presión baja).

Fiebre y dolor de oídos.

Emocional: Irritabilidad, ira, stress (nerviosismo).

Tomar 15 gotas diluidas en una agua, 2 veces al día. Microdosis de Manzanilla


2- A través de posturas de Yoga


La postura de yoga asociada con el chakra del ombligo es Bhujangasana, la postura de la Cobra.


Cómo Practicarla:

1. Túmbate boca abajo.

2. Presiona tus palmas contra el suelo a la altura de tus hombros.

3. Usa los músculos de tu espalda para elevar tu cabeza y el torso superior, luego usa tus brazos.

4. Estira tus brazos, arquea la sección torácica de tu columna vertebral.

5. Mira hacia adelante.


Mantén la postura de 15 a 30 segundos.


Beneficios de #Bhujangasana:

  • Fortalece la columna vertebral

  • Revitaliza el pecho y los pulmones, los hombros y el abdomen

  • Reafirma las nalgas

  • Estimula los órganos abdominales

  • Ayuda a aliviar el estrés y la fatiga

  • Abre el corazón y los pulmones

  • Alivia la ciática

  • Evita el lumbago, la ciática y el asma

Contraindicaciones:

No realizar esta #asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;

  • Lesión en la espalda

  • Síndrome del túnel carpiano

  • Dolor de cabeza

  • Embarazo


3- Meditación


Otra forma de armonizar el chakra es a través de la #meditación.


Al hacer el trabajo de Chakra del Plexo Solar, prepara tu espacio para la práctica, puedes reunir tus piedras, enciende una vela, si gustas una música relajante de fondo.

Puedes colocar un difusor con tu aceite esencial o bien colarlo en tus muñecas e inhalarlo.

Respira, visualiza el chakra emanando su color y cuando tu mente esté clara y concentrada, si gustas, puedes repetir la afirmación propuesta:


“Tengo confianza y me respeto en todo momento. Yo me acepto a mi mismo. Tengo lo suficiente y soy suficiente”


Y visualiza el chakra siendo restaurado.





A su vez, a la meditación propuesta podemos potenciarla con un #mudra y al finalizar entonar el #mantra.


Hakini Mudra

Es el mudra de la concentración. Sirve para pensar con claridad, fomentar la creatividad y mejorar la memoria.

¿Cómo hacerlo?

Apoya las puntas de los dedos de la mano izquierda sobre los dedos de la mano derecha, de modo que todos queden unidos por las puntas, sin que las palmas de la manos se toquen.

Colócalas a la altura de este tercer chakra.








Tan sólo agrega este mudra en tu postura de meditación.


Mantra Ram


El bija mantra que activa este chakra es “Ram”. La nota musical del sistema de notación musical latino es “Mi”.


Su vocalización nos permite acercarnos al amor, la compasión y la realización. Genera alivio emocional, relajación y humildad. Nuestro corazón se nutre de bondad y generosidad.


Pronunciación: R-A-A-A-A-N-G


Tras la afirmación, sigue respirando, sigue visualizando el color amarillo que emana de tu plexo e inhala, sostén 3 segundos tu respiración y al exhalar repite el mantra hasta que no tengas más aire en tus pulmones. Repite el mantra 7 veces.


Al finalizar tu meditación agradece a la energía universal, a tus guías y a ti mismo por la práctica. Námaste.


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